[...] nowe mieszkanie, zawsze to relaks po dzieciach i dodatkowe spalanie kcal. Bieganie raczej odpadlo tymczasowo, jeszcze na 3 tyg. A ad treningow silowych to mam pytanie - jakie wybrac cwiczenia i jak je sensownie polaczyc jesli mam na nie czas 3 x po 5 min w ciagu dnia? Hantle 25kg. Niestety takie mam realia, wieczorem nie dam rady cwiczyc bo [...]
[...] z nim zaczac.pozdro" ...nie, nie umiem czytać czegoś co nie zostało napisane podałeś ile masz strzałów, a co tutaj zgrupowanie wróżek ? mamy wiedzieć po ile ml bijesz i jakie masz stężenie na 1/ml ? winko dodaj tak by zrobić na nim zejście... czyli pierw odstawiasz trena, potem testa, a potem winko... zresztą jak byś trochę czytał to nie bez [...]
Jak bys zobaczył na czestotliwość skutków ubocznych saa a roa, i jakie te skutki sa przy jakich dawkach to roa to pikus przy saa. Nie brałes , nie wiesz. Osoby moga ci wciskac kit , bo skora im schnie albo sobie wkrecaja jazdy. Ja "zjadlem na tym zeby". Te 6 osob musi miec zerowe pojecie o profilaktyce odzywianiu i wielu innych [...]
Obli bo w tym dniu miało byc pompki (jakie dajesz rade, moze byc na kolanch, moze byc w oparciu o lawke, albo o sciane) ale ze nadgartek mnie boli bardzo (musze sobie chyba te rekawice z paskami na nadgarstek kupić bo oparcie o ławke tez boli) napisałaś ze mam zrobić rozpiętki na maszynie.. cos pomieszałam ?
[...] nie tak... chyba ze nie umiesz rozroznic jak samkuje orginal od tego ktore on sprzedawal (bialka San'a) Z koliei co do Problendu to tak na szybko wejdz w google i zobacz jakie sa teraz opakowania i ile frakcji na etykiecie ma ta proteina - 5 , zebys nie szukal. No to jest chyba oczywiste i kazdy moze to dostrzec , wiec po co wogle o tym [...]
[...] wrzucam na jedno biodro 15 kilo, na drugie 12 kilo i zasuwam po schodach gora i dol kiedy sie spiesze hantle kupilam bardzo podobne, tylko ergo uchwyt maja ciezarki wzielam jakie mieli - 0.5 1.25 2.5 5 - tez mozna pokombinowac gryf wzielam prosty, 168cm, plus 10 i 15 kilo bedzie ok, na razie i tak ostro cwiczyc nie bede, przyjrze sie dokladnie [...]
Hmm koledze raczej chodziło o pozbycie się tkanki tłuszczowej, a nie pozbyciu się cellulitu, rozstępów itp. (jak w temacie: "Eveline slim extreme 3D MEN") Na opakowaniu pisze że redukuje tkankę tłuszczową, kształtuje mięśnie, ujędrnia i pielęgnuje. (żel aktywnie rzeźbiący) PYTANIE - czy ten żel na prawdę tak działa? Jakie są efekty? Czy [...]
jedziecie po Tokoksie a on tu jako jedyny jest obiektywny i pisze co widzi, podpisuje sie pod jego slowami obydwoma rekami Molder robi tu takie same postepy jakie robia chlopaczki na 0.5 kg gainera 737 i mono za 40 zl. Rada dla autora: zamknij ten test bo wstyd, zacznij w koncu porzadnie trenowac i jesc i uzbroić sie w cierpliwosc, bo teksty ze [...]
jeden z najlepiej prowadzonych dzienników treningowych jakie widziałem na tym forum przez ostatnie kilka lat, mam nadzieję że Kamil za pięc, dziesięc lat będzie pisał dziennik nadal na takim poziomie i wtedy mozna będzie oceniać postępy... bo sensownej oceny należy dokonywać w skali lat a nie tygodni (niektórzy do tego jeszcze nie dorośli ale [...]
[...] Zwolennicy tych diet opierają się często na jedzeniu pierwotnym więc uważam to za sprzeczne z tym co jedliśmy przez 488000 lat Ja osobiście również czuję się lepiej na niskich węglach mimo że to nie służy teoretycznie ekto. Zastanawiam się jakie są idealne proporcje dla poszczególnych frakcji tłuszczu oraz czy ktoś na tej diecie przymasował ?
[...] przed miesiączką i strasznie napuchłam. Ja gdybym miała bliżej las/ łąki to na pewno wybrałabym je zamiast asfaltówy. Vena - super, że obserwujesz i kontrolujesz! Kaniola - jakie wypasione omletto!! takiego mi smaka narobiłaś, że jutro spróbuję takie sprawić DZIEŃ 21 11.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) [...]
Na bet-at-home kurs za Wanda stoi na 2.0, może to i lepiej, bo nie kusi. Ciekawe jakie kursy będą na Fiedie z Branettem. A jeszce jedno, jak szybko wyniki walk są na stronie buka ? Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-06-13 20:59:57
[...] klate wszerz i dzialaja chyba takze na plecy (rozciaganie trzymajac za plecami). Ale jak mowie nie jestem tych wszystkich cwiczen pewny w 100% i chcialbym jeszcze rade co do ich skutecznosci :) Aha i jeszcze jedno, mam tez dwa hantelki po 4kg, jakie cwiczenia z hantlami byscie zaproponowali na klate/plecy w domowych warunkach? Pozdrawiam :)
[...] 3 tabsy dziennie,ale teraz bede bral 2 i mam nadzieje ze bedzie git.narazie bede bral massdrola i odzyweczke na masse a puzniej zobaczymy.powiec mi kolego jak ty brales i jakie suple dobierales i co jeszcze laczyles do tego jak bys mogl.TE OSLONKI TO TAK JAK NAPISALES TE RAPACHOLIN LUB HEPATIL DOBRZE ZROZUMIALEM.A Z WITAMIN TO WSZYSTKIE [...]
Żyrafka jakie piękne żyrafki na zdjęciach w tych słodkościach jest coś prawdy, przed miesiączką wzrasta apetyt na różne dziwaczne smakołyki Przejdzie przejdzie uszka do góry Kaniola ten widok wymiata pamiętam jak byłam w Zakopcu okolice Gubałówki to też budziłam się z takim widokiem wprost na Giewont (przeze mnie znienawidzony) normalnie cudo [...]
Lekkoatletyczny PE w Szczecinie w doborowej obsadzie Rywalizacja o lekkoatletyczny Puchar Europy w wielobojach na stadionie im. Wiesława Maniaka w Szczecinie (27 i 28 czerwca) będzie miała bardzo dobrą obsadę. W gronie mężczyzn wystąpią m.in. wicemistrz olimpijski pekińskich igrzysk Białorusin Andrej Krauczanka, czwarty w finale Rosjanin [...]
tak na wstepie jesli nie widzisz jakichkolwiek powiazan to gratuluje haha,niewiem w jakim ty rozpoznaniu sluzyles i jakie tam mieliscie szkolenia jesli takowe wogole miales..nawet cos tak banalnego jak pierwsza pomoc...czy ewakuacja z pola toczenia walki czy chocby pomoc rannemu przy... zalozmy ranie pstrzalowej pluc itd.moze sie przydac czyz [...]
[...] wcale nie jest potrzebna :] a dlaczego tauryna ? bo też pomaga spalać tłuszcz i jest dobrym antykatabolikiem i w niedużym stopniu anabolikiem dlatego chce też to dodać :) a jakie BCAA byście mi poradzili w kapsułkach ? takie moze zeby były większe dawki w jednej kapsułce żeby nie łykać ich np. po 10 może być troszke droższe nic sie nie stanie [...]
[...] czego musisz unikać, itd Ja kiedyś chciałam się nauczyć jeździć na rolkach, ale nie miałam możliwości zapisania się na kurs, itp. Zaczełam czytać wszystko o tym sporcie: jakie dobrać odpowiednie buty, jak stawiać pierwsze kroki, czego należy unikać, co rozwija taki sport, itd. Teraz mam własne rolki, które sama wybierałam , i mam tyle radości [...]
[...] wiem że wycisne 2 razy za tydzien po jednym treningu na plaskiej wezne 12,5 na skosie i zobacze jak pójdzie ;-PP przecież ja sie nie obijam robie progres.. na barki dzisiaj wyluzowała to był 2 trening i chciała go jakoś rosądnie zrobić i mam już plana jakie cieżary wziac następnym razem. Ale ból podczas treningu barek mówi mi że się starałam
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
